Протеинови бонбони с фурми и мед по Зоната. В тях има 4 вида протеини, какаово масло и шамфъстък за разкош.
Това са едни бонбони, които лесно се приготвят. След това им трябва малко време само, за да се стегнат. В забързаното ежедневие ни се прияжда нещо сладко, но сякаш часовникът все ни пришпорва. Ето, предлагам ви лесен десерт, който да ви донесе здравословна сладост.
Тези бонбони ви дават възможност да презаредите след тренировка. Хем, са и здравословни. Хем, са източник на ценни вещества за тялото – просто Блаженство!
СЪСТАВКИ
95гр фурми, кралски (8БВ);
42гр какаово масло (14БМ);
10гр шамфъстък, фино смлян (2,5БМ);
36гр лупин протеин (2БП);
25гр оризов протеин (3БП);
40гр суроватъчен протеин, неподсладен (1,5БП);
30гр соев протеин(3,5БП);
28гр какао, натурално и неодсладено (2БМ);
24гр мед, течен (2БВ);
1ч.л мака на прах;
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ
Заделете си половината шамфъстък за овалване на бонбоните в една торбика.
Смелете фурмите в кухненски робот.
Сложете да разтопите какаовото масло на водна баня – не бива да завира, за да остане маслото сурово и да извлечете полезните съставки.
Към него добавете меда и разбъркайте.
Сипете протеините, фурмите, какаото и разбъркайте до хомогенност. Колкото по-добре е разбъркана сместа, то толкова по-бързо ще се стегне.
Оформете малки топчета и ги подредете в подходящ съд, за да ги сложите в хладилник за около 1 час.
След изваждане ги сложете в торбичката при шамфъстъка и ги оваляйте.
Извадете ги и ги подредете в кутия.
Съхранявайте в хладилник!
Да ви е сладко!
БЕЛЕЖКИ
Хранителната информация и преобразуването на показателите са изчислени чрез любимия ми хранителен калкулатор. Аз разчитам на тях за моя хранителен режим и се надявам да са полезни и на вас!
Понеже тези Протеинови бонбони са базирани почти изцяло на растителни протеини, то и мазнините са увеличени почти двойно. Това е основна особеност на зоновото хранене – когато имате основно растителни протеини е нужно да увеличавате мазнините, за да могат да се усвоят протеините. Така съотношението трябва да достигне 1:1:2 П:В:М.
В рецептата съм вкючила и суроватъчен протеин, който е от животински произход, затова съотношението на блоковете тук е 10:10:18,5 БПВМ.
