Кюфтенца от тиквички по Зоната без брашно. Кюфтенца от тиквички печени на фурна – сочни и много вкусни.
Мекички и сочни зеленчукови печени на фурна кюфтенца. Могат да бъдат „пържени“ на въздух или пържени на тиган до съвършенство! Те са без глутен, без брашно и възлизат на само 6 БПВМ. Поднесени със свежа зелена салата, могат да са перфектния брънч, обяд или вечеря.
Супер лесни за приготвяне, универсални и пълни с фибри и витамини. Ястие със сезонни зеленчуци, което можете да поднесете за само 40 минути и да оберете овациите на семейството и приятелите си.
СЪСТАВКИ
500гр тиквички, тъмни (1,5БВ);
2 яйца (2БП);
50гр пармезан + 62гр твърдо сирене, козе (4БП);
56гр овесени ядки, фини, без глутен (4БВ);
70гр моркови (0,5БВ);
1/3ч.л пипер – черен, бял;
1ч.л бакпулвер;
2ч.л зехтин (6БМ);
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ
БЕЛЕЖКИ
Хранителната информация и преобразуването на показателите са изчислени чрез любимия ми хранителен калкулатор. Аз разчитам на тях за моя хранителен режим и се надявам да са полезни и на вас!
Тези кюфтенца възлизат на 6 БПВМ.
