Брауни с боб по зоната без брашно, без глтуен и без захар. Брауни с боб адзуки, мед и извара. Какаово брауни с майонеза. Брауни, което предлага една интересна комбинация от продуки, която, обаче му осигурява необходимата влажност.
Mоже да е необичайно да се пекат браунита с боб адзуки, но той не само е с ниско съдържание на въглехидрати, а и много богат на протеини. Прави браунито супер влажно и в същото време вкуса не се натрапва. И дори не се откроява – вместо това получавате обичайния прекрасен какаов вкус.
Това Брауни с боб по зоната е мързелив и лесен десерт за Този десерт възлиза на 9 БПВМ и за приготвянето му ви трабва кухненски робот с S-образен нож.
СЪСТАВКИ
240гр боб адзуки, сварен, отцеден (3 БВ);
50гр овесени трици (3БВ);
3 яйца (3БП);
150гр еритритол;
36гр мед (3БВ);
42гр какао, натурално, неподсладено, на прах (3БМ);
60мл прясно мляко;
15гр тиквен протеин (1БП);
250гр извара (5БП);
1ч.л канела на прах, цейлонска;
40гр майонеза, лека, (6БМ0;
1ч.л бакпулвер;
щипка хималайска сол;
1с.л хуск;
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ
Подгответе си тава 20х20см. Покрийте я с хартия за печене.
Включете фурната на 180 градуса.
Вземете кухненски рообот с S-образен нож. Сложете в него всички мокри продукти. Блендирайте до хомогенност.
В купичка отмерете сухите и ги размесете добре. Сипете ги при мокрите и блендирайте за кратко.
Изсипете сместа в тавичката и загладете.
Печете 35-40 минути или до лек загар.
Извадете и оставете да се охлади преди да разрежите.
Да ви е сладко!
БЕЛЕЖКИ
Хранителната информация и преобразуването на показателите са изчислени чрез любимия ми хранителен калкулатор. Аз разчитам на тях за моя хранителен режим и се надявам да са полезни и на вас!